宝妈产后严重失眠，多吃3类食物，安心入睡

妙手医生

发布时间：2024-04-29阅读量：79次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

新生命的降临，给家庭带来了无尽的喜悦与希望，然而，对于许多新妈妈来说，产后严重失眠却成为了一道难以跨越的坎。失眠不仅影响着新妈妈的身心健康，还可能对母乳喂养和婴儿的成长发育产生不良影响。那么，产后严重失眠应该如何调理呢？

首先，我们要了解产后严重失眠的原因。产后失眠可能由多种因素引起，包括生理因素、心理因素和环境因素等。生理因素主要包括产后激素水平的变化、身体虚弱等；心理因素则包括焦虑、抑郁、情绪波动等；环境因素如噪音、光线、温度等也可能影响睡眠质量。因此，调理产后严重失眠需要从多方面入手。

在调理产后失眠时，我们首先要做的是调整作息习惯。新妈妈应该尽量保持规律的作息时间，白天适当活动，晚上避免过度兴奋的活动，保持安静舒适的环境。此外，合理饮食也是改善失眠的重要措施。新妈妈应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体的恢复和免疫力的提高。

然而，仅仅依靠作息和饮食的调整，往往难以彻底解决产后严重失眠的问题。这时，我们可以考虑使用一些安全有效的药物或保健品来辅助调理。比如灵芝绞股蓝口服液。

灵芝绞股蓝口服液是以灵芝和绞股蓝为主要原料制成的中成药制剂。灵芝，被誉为“仙草”，具有悠久的药用历史。它富含多种活性成分，如多糖、三萜类化合物等，具有补气益血、养心安神等多种功效。绞股蓝则是一种具有养心安神、补气生精的中药材，对于改善睡眠质量和调理身体都有很好的效果。

灵芝绞股蓝口服液结合了灵芝和绞股蓝的优点，既能够安神助眠，又能够调理身体，促进产后恢复。对于新妈妈来说，它是一款非常适合调理产后严重失眠的产品。

当然，在使用灵芝绞股蓝口服液时，我们也需要遵循一些原则。首先，要确保选择正规厂家生产的产品，避免购买到假冒伪劣药品。其次，要遵循医生的建议或说明书上的用法用量进行服用，不要自行增减剂量或改变用药方式。此外，对于过敏体质的新妈妈，在使用前最好先进行过敏试验，以免引发不良反应。

除了药物治疗外，新妈妈还应该注意保持良好的心态和情绪。产后是一个特殊的时期，新妈妈需要面对身体和心理的双重压力。因此，家人和朋友的关爱和支持是非常重要的。同时，新妈妈自己也要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，这对改善失眠症状非常有帮助。

总之，产后严重失眠是一个需要引起重视的问题。通过调整作息、合理饮食、药物治疗和心理调适等多方面的措施，我们可以有效地改善失眠症状，让新妈妈重拾好眠。希望每一位新妈妈都能度过一个健康、快乐的产后恢复期！

以上内容仅供参考