做噩梦易惊醒怎么回事，怎么办

尚言健康

发布时间：2021-12-30阅读量：1341次阅读

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影视剧经常会出现一个片段：夜深人静时主人公做了噩梦，紧接着就会突然从床上醒来，有的还伴随着尖叫、呼喊等。不了解的人可能觉得是经过艺术加工后的夸张处理，实则不然。这种情况在现实生活中也时有发生，那做噩梦易惊醒怎么回事，又该怎么办呢？通过下面的文章内容来了解一下吧。

你了解做噩梦易惊醒怎么回事吗？

梦境是人的一种正常的生理现象，是情感潜意识的表现。人们白天要接触各种大量的信息刺激，脑内则容易形成不同性质的影像活动，即梦境的不同情况。所谓“日有所思，夜有所梦”，当感到工作压力大、思虑过重时，导致不良的心理情绪产生，如果又经历过重大创伤、变故等，梦里就会不断重复自己恐惧的事情而形成噩梦。或者在睡前看了恐怖电影和小说，恐怖画面在脑海中久久挥之不去，晚上也可能会做噩梦。

其实，做噩梦的时候惊醒是身体的一种自我保护机制。因为在做噩梦的情况下，人体神经会高度紧张，伴随着心跳加快，在梦中的情绪激动、极度惊恐可能还会引发心脏疼痛，这时候身体就会做出反应，特别是神经紧张到了一定的程度，身体更会快速做出应急反应，让人立刻醒来。

说完了做噩梦易惊醒怎么回事，接下来就要聊一聊该怎么办了。做噩梦易惊醒可以说睡眠出了问题。

那么，该如何调节睡眠呢？

其实可以吃一些助眠安神的产品，比如晚必安酸枣仁油软胶囊。现代研究表明，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。晚必安酸枣仁油软胶囊选用具有两千年历史的静神中药——酸枣仁作为原料，经过多道工序萃取油脂助眠精华，而且有软胶囊的包裹，酸枣仁油的精华物质不会丢失、不易变质，胶囊中的酸枣仁油到达胃和小肠等可吸收利用的部位才会崩解，可保证有效利用。晚必安酸枣仁油软胶囊养心安神、镇静催眠的效果更好。

晚必安酸枣仁油软胶囊还有一大优点：由于不含任何激素及安眠西药成分，它在有效助眠的同时不会产生依赖性，同时酸枣仁油还富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，长期服用有益身体健康。

在服用晚必安酸枣仁油软胶囊的同时，做噩梦易惊醒的人平时还得注意调整好情绪，尤其白天不要过度的疲劳，不要有过大的思想负担，而应劳逸结合，尽量的减少过多的情绪波动，或者通过运动、听音乐、呐喊等方式宣泄压力；对于存在恐怖元素的故事、事物等，也要尽量减少接触，防止过度刺激大脑而做噩梦。

看完以上内容了，大家应该知道做噩梦易惊醒怎么回事，怎么办了吧。

温馨提示：如果做噩梦惊醒的情况经常出现，或者醒后出现了心慌、心悸、胸闷、胸痛、出汗等症状，且很长一段时间不能缓解，则需要及时到医院检查并治疗。

以上内容仅供参考